indywidualne wsparcie,
dzięki któremu możesz odetchnąć.
Poukładać ważne sprawy i poczuć, że znów jesteś u steru.
Katarzyna Wartalska
Jak pracuję
Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym, korzystając też z podejścia uważnościowego, relacyjnego i z doświadczenia, które mam z pracy z ludźmi od wielu lat.
Co to znaczy, że pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT)?
W terapii nie chodzi o „naprawianie” człowieka, tylko o zrozumienie, jak działa jego umysł i dlaczego pewne reakcje pojawiają się automatycznie.
Patrzymy na zależności między myślami, emocjami i zachowaniami – i uczymy się wpływać na nie w sposób, który przynosi realną ulgę i poczucie wpływu.
Działamy ramię w ramię: Ty jesteś eskpertem od swojego doświadczenia i przynosisz swoją unikalną historię, a ja pomagam to ułożyć, nazwać i znaleźć nowe drogi.
Katarzyna Wartalska
Jak to działa w praktyce?
Pracuję indywidualnie, online, w procesach krótkoterminowych (pojedyncze spotkania) i długoterminowych. Więcej o kwestiach organizacyjnych znajdziesz w zakładce oferta.
Porządkujemy.
Twoje myśli, emocje, schematy działania, wymagania wobec siebie. To, co Cię nosi i to, co Cię męczy.
Pracujemy w Twoim tempie
Bez presji na natychmiastowe, wielkie zmiany. Za to z ciekawością, co możesz zobaczyć teraz i na jakie kroki masz gotowość – z pełnym szacunkiem do Twojego rytmu.
Otwieramy przestrzeń na siebie
Na odpoczynek, na decyzje, które wspierają Ciebie, a jednocześnie pozwalają zachować ciepłe, bliskie relacje z ludźmi, którzy są dla Ciebie ważni.
Szukamy nowych sposobów reagowania
W terapii poznawczo-behawioralnej ważne pytanie brzmi: „co chcę zmienić?”. Razem szukamy takich rozwiązań, które sprawdzą się u Ciebie.